RESEP MASAKAN VIRAL

Minggu, 07 Mei 2017

4 Minuman Hangat Untuk Sahur Sehat

Bulan Ramadan tiba, kegiatan sahur menjadi bagian yang menyenangkan sekaligus penuh tantangan. Kami menyebutnya penuh tantangan karena Anda harus melawan kantuk sekaligus udara dingin selagi menyantap hidangan.


Agar makan sahur semakin nikmat, akan sangat menyenangkan jika menikmati minuman hangat. Tapi tak semua minuman hangat baik untuk kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Inilah beberapa minuman hangat yang bisa memberi efek menenangkan dan menyehatkan.

Jahe
Salah satu empon-empon yang murah dan mudah dijumpai di Indonesia ini adalah bahan alami yang manjur untuk memberi efek hangat sekaligus sehat. Berbeda dengan cabai yang dapat memberi efek pedas dan panas, jahe akan memberi efek hangat yang lebih nyaman. Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang membuat jahe berfungsi sebagai termogenik (meningkatkan suhu tubuh). Mengonsumsi wedang jahe hangat akan membuat tubuh Anda hangat dan bebas masuk angin.

Teh Hijau

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi teh sebaiknya dibatasi saat sahur karena dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil dan membuang garam yang dibutuhkan tubuh selama satu hari penuh. Jika Anda tetap ingin menikmati teh, pilih teh hijau yang mengandung antioksidan lebih tinggi. Jaga agar teh tetap encer dan tidak pekat, semakin encer semakin baik. Hati-hati, jangan sampai memberi banyak gula.

Susu Rendah Lemak

Jika Anda tidak memiliki masalah pencernaan yang berkaitan dengan susu, maka pilihan menikmati segelas susu rendah lemak hangat bisa menjadikan sahur Anda tetap hangat. Susu mengandung zat penghilang dehidrasi, sehingga Anda akan lebih terhindar dari dehidrasi selama satu hari penuh. Selain itu, kandungan nutrisi susu akan membantu Anda tetap fit hingga menjelang waktu berbuka puasa.

Air Hangat

Minuman yang paling baik adalah air putih. Ingat, anda tetap membutuhkan minimal 8 gelas air saat puasa. Jumlah tersebut akan lebih jika aktivitas Anda banyak. Jika Anda merasa perut sudah kenyang dan malas membuat minuman yang sudah kami sebutkan di atas, air putih hangat akan membuat lambung Anda nyaman. Usahakan suhu air putih hangat Anda pas, tidak terlalu panas, karena akan membuat lidah dan tenggorokan terasa terbakar.

Apakah Anda punya minuman hangat lain yang sehat dan cocok dinikmati saat sahur? Silakan bagi di kolom komentar. Selamat menunaikan ibadah puasa bagi Anda yang menjalankan.
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : 4 Minuman Hangat Untuk Sahur Sehat

  • Resep Sahur Mudah: Ayam Goreng Tepung Jagung RenyahSudah jadi kewajiban para ibu untuk memberikan menu terbaik bagi keluarga saat santap sahur. Namun, terkadang para ibu kesulitan memilih menu yang pas sekaligus tidak ...
  • Menu Sahur: Sayur Lodeh Pepaya Bumbu IrisSaat sahur, memang enak jika makan makanan rumahan yang hangat dan berkuah. Jika ingin menu sahur lebih spesial, Anda bisa masak Sayur Lodeh Pepaya Bumbu Iris berikut ...
  • Resep Sahur Praktis, Telur Dadar Gulung SayuranDibandingkan dengan memasak bahan masakan lainnya, memasak telur merupakan salah satu hal yang sangat mudah dan praktis. Meski sangat mudah dan praktis, telur merupakan ...
  • 4 Menu Sahur Favorit di IndonesiaBulan ramadhan selalu disambut dengan suka cita. 30 hari penuh pahala, adalah waktu yang tepat untuk mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa. Bila bulan bulan sebelumnya ...
  • Menu Sahur Praktis: Omelet Keju Favorit KeluargaWaktu makan sahur terbatas? Nggak mau repot saat menyiapkan makan sahur? Nah, kalau Anda ingin bisa tetap makan sahur tapi nggak mau repot, coba menu sahur praktis yang ...